Hidup Lebih Sihat dengan Gut yang Bahagia

-

Probiotik, Rakan Baik Usus Awak!

Pernah dengar tentang probiotik? Mungkin awak tertanya-tanya, apa sebenarnya probiotik ni? Bayangkan mereka seperti superhero kecil dalam badan awak, berjuang untuk mengekalkan keseimbangan dan kesihatan usus awak setiap hari!

Apa Itu Probiotik?

Probiotik adalah bakteria baik yang hidup dalam usus kita. Jangan risau, tidak semua bakteria jahat! Bakteria baik ini membantu memastikan pencernaan kita berjalan lancar dan menyokong sistem imun kita.

Bagaimana Mereka Membantu?

  • Melawan Bakteria Jahat: Probiotik bertindak seperti tentera yang menjaga kubu usus kita, memastikan bakteria jahat tidak mengambil alih.
  • Meningkatkan Pencernaan: Mereka membantu memecahkan makanan, supaya badan kita boleh menyerap semua nutrien yang baik.
  • Meningkatkan Imuniti: Usus yang sihat bermakna badan kita lebih kuat untuk melawan penyakit.

Di Mana kita Boleh Dapatkan Probiotik?

  • Yogurt: Makanan kegemaran ramai yang mengandungi probiotik semula jadi.
  • Makanan Fermentasi: Kimchi, tempeh, dan miso juga penuh dengan bakteria baik ini.
  • Suplemen Probiotik: Pilihan mudah untuk mereka yang sentiasa sibuk.

Sumber Probiotik

Mahu dapatkan probiotik yang terbaik? Jangan risau, awak tak perlu cari jauh-jauh. Banyak makanan tempatan kita sudah kaya dengan bakteria baik ini. Jom kita lihat beberapa sumber probiotik yang mudah dan lazat!

1. Yogurt: Pilihan Mudah & Sedap

Yogurt adalah makanan popular yang kaya dengan probiotik semula jadi. Ia bukan saja sedap, tapi juga membantu pencernaan. Cari yogurt dengan label “mengandungi kultur hidup” untuk memastikan awak dapatkan manfaat probiotik sepenuhnya.

2. Tempeh: Superfood Tempatan

Tempeh adalah hasil fermentasi kacang soya dan sangat popular di Malaysia. Ia bukan sahaja kaya dengan protein, tetapi juga probiotik yang bagus untuk menjaga usus awak sihat. Tambahkan tempeh dalam menu harian, samada goreng atau kukus, pasti lazat!

3. Kimchi: Rasa Pedas, Manfaat Hebat

Kimchi adalah makanan fermentasi dari Korea, tetapi semakin digemari di Malaysia. Kaya dengan probiotik dan serat, kimchi bukan sahaja sedap tetapi membantu pencernaan dan menambah bakteria baik dalam usus.

4. Miso: Rahsia Kesihatan Jepun

Miso adalah pes fermentasi kacang soya yang sering digunakan dalam sup Jepun. Sedikit miso dalam masakan boleh memberikan dos probiotik yang baik, selain menambah rasa umami yang unik.

5. Suplemen Probiotik: Mudah & Praktikal

Jika awak sibuk dan sukar mendapatkan probiotik dari makanan, suplemen probiotik adalah pilihan terbaik. Hanya telan satu kapsul, dan biarkan probiotik bekerja untuk usus sepanjang hari!

Siapa yang Perlu Mengambil Probiotik?


1. Individu dengan Masalah Pencernaan

Sembelit dan cirit-birit sering disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteria dalam usus. Probiotik membantu mengembalikan keseimbangan ini, memperbaiki fungsi pencernaan, dan mengurangkan gejala seperti kembung dan gas berlebihan.

2. Mereka yang Mengambil Antibiotik

Antibiotik membunuh bakteria, termasuk bakteria baik dalam usus. Mengambil probiotik selepas rawatan antibiotik membantu mengembalikan populasi bakteria baik, mempercepat pemulihan sistem pencernaan.

3. Penghidap Sindrom Usus Rengsa (IBS)

IBS boleh menyebabkan ketidakselesaan perut kronik, seperti kekejangan dan kembung. Probiotik membantu menenangkan usus, mengurangkan keradangan, dan memperbaiki gejala IBS.

4. Individu dengan Imuniti Lemah

Usus yang sihat adalah kunci kepada sistem imun yang kuat. Probiotik meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan jangkitan dengan menghalang pertumbuhan bakteria jahat dan menyokong sel imun.

5. Orang yang Mahu Menjaga Kesihatan Gut

Mengambil probiotik secara berkala membantu mengekalkan keseimbangan bakteria baik dalam usus, memastikan pencernaan yang sihat, dan mencegah masalah pencernaan yang mungkin timbul.

Cara Mengambil Probiotik dengan Betul

1. Pilih Probiotik yang Sesuai

Pastikan probiotik yang awak pilih mengandungi strain bakteria yang sesuai dengan keperluan kesihatan, seperti Lactobacillus atau Bifidobacterium.

2. Ikuti Arahan Dos

Sentiasa baca label dan ikuti dos yang disarankan. Dos probiotik berbeza bergantung kepada jenis dan tujuan pengambilan.

3. Konsistensi Adalah Kunci

Untuk manfaat maksimum, ambil probiotik secara konsisten setiap hari, pada waktu yang sama.

4. Makan Bersama Makanan

Sebaiknya ambil probiotik bersama makanan untuk membantu melindungi bakteria dari asid perut dan memastikan mereka sampai ke usus.

5. Simpan dengan Betul

Sesetengah probiotik perlu disimpan dalam peti sejuk untuk mengekalkan keberkesanannya. Pastikan awak simpan probiotik sesuai dengan arahan pada label.

6. Mulakan dengan Dos Rendah

Jika awak baru mula ambik probiotik, mulakan dengan dos rendah dan tingkatkan secara beransur-ansur untuk membolehkan tubuh awak menyesuaikan diri.

7. Pantau Reaksi Badan

Perhatikan bagaimana tubuh awak bertindak balas terhadap probiotik. Jika mengalami ketidakselesaan seperti gas berlebihan atau kembung, berikan masa kepada tubuh untuk menyesuaikan diri.

Probiotik vs. Prebiotik


Apa Beza?

1. Probiotik: Bakteria Baik - Probiotik adalah bakteria hidup yang baik untuk usus. Mereka membantu meningkatkan kesihatan gut dengan menambah populasi bakteria baik.

2. Prebiotik: Makanan untuk Bakteria Baik - Prebiotik adalah serat makanan yang tidak dicerna oleh tubuh, tetapi menjadi makanan untuk bakteria baik dalam usus, membantu mereka berkembang.

3. Probiotik: Terdapat dalam Makanan Fermentasi - Boleh dapati probiotik dalam yogurt, kimchi, tempeh, dan makanan fermentasi lain.

4. Prebiotik: Terdapat dalam Makanan Berserat - Prebiotik terdapat dalam makanan seperti bawang putih, pisang, asparagus, dan bijirin penuh.

5. Probiotik: Tambahkan Bakteria Baik - Mengambil probiotik bermakna awak menambah bakteria baik ke dalam usus.

6. Prebiotik: Membantu Probiotik Hidup Subur - Prebiotik memberi nutrisi yang diperlukan oleh probiotik untuk bertahan dan berkembang.

Usus Sihat, Kesihatan Baik

Usus yang baik, Kesihatan yang baik 

  • Mengembalikan keseimbangan dalam mikrobiom usus. 
  • Mengawal Pergerakan Usus: melegakan sembelit, cirit-birit, dan mudah marah sindrom usus (IBS) 
  • Memperbaiki Pencernaan: lebih cekap dan menggalakkan penyerapan nutrien.
  •  Menyokong Lapisan Usus yang Sihat: mencegah bakteria berbahaya dan toksin daripada memasuki aliran darah. 
  • Menggalakkan berat badan yang sihat

Happy Gut, Otak Bahagia

  • Mood yang lebih baik 
  • Meredakan kebimbangan dan berasa lebih tenang
  • Melegakan tekanan 
  • Nikmati tidur yang lena 
  • Tingkatkan kepositifan dan kekal bermotivasi 
  • Fokus lebih tajam untuk menakluki hari awak

Usus yang sihat, Kulit Sihat 

  • Bantu mengurangkan keradangan, yang boleh mengelakkan jerawat dan masalah kulit lain.
  • Probiotik bantu kurangkan kecacatan kulit dan meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan.
  • Prebiotik beri nutrisi untuk bakteria baik, yang membantu usus berfungsi lebih baik dan memberi kesan positif pada kulit.
  • Seimbangkan Mikrobiom Kulit untuk makin bercahaya berseri. 
  • Mengurangkan keradangan.
  • Usus Bersih, Kulit Bebas Jerawat.

Usus Kuat, Pertahanan yang kuat 

  • Menguatkan pertahanan imun 
  • Melawan selsema dan selesema 
  • Melegakan cirit-birit pengembara 
  • Menguruskan alahan

Tips Memilih Suplemen Probiotik Shaklee

1. Pelbagai Strain = Lebih Kuat
Suplemen dengan pelbagai strain bakteria memberikan kesan probiotik yang lebih kuat dan berkesan.

2. Periksa Jumlah CFU = Kadar Kelangsungan Hidup
Semak jumlah CFU (colony-forming units) yang tinggi untuk meningkatkan kadar kelangsungan hidup bakteria baik dalam usus.

3. Lengkap dengan Prebiotik
Pilih suplemen yang lengkap dengan prebiotik untuk memberikan makanan kepada probiotik, membantu mereka bertumbuh dan berfungsi dengan lebih baik.
4. Pelbagai Strain = Manfaat Kesihatan Lebih Luas
Probiotik dengan pelbagai strain bakteria memberikan manfaat kesihatan yang lebih menyeluruh dan luas.
5. Jumlah CFU Tinggi = Peningkatan Keberkesanan
Jumlah CFU yang lebih tinggi meningkatkan kadar kelangsungan hidup probiotik, sekaligus meningkatkan keberkesanan suplemen.

Perkenalkan Shaklee Probiotic 

Rahsia Usus Sihat! Bayangkan kehidupan dengan pencernaan yang lancar, tenaga yang membara, dan imuniti yang lebih kuat! Dengan 10 bilion kultur hidup setiap kapsul, Shaklee Probiotic bukan sekadar suplemen, ia adalah revolusi kesihatan yang membawa awak ke tahap yang lebih tinggi. Dari Usus Sihat, Lahirnya Kehidupan Luar Biasa! Jangan tunggu lagi!! Alami perbezaannya hari ini dengan Shaklee Probiotic!”

Jika korang berminat untuk mencuba mana-mana kombinasi ini atau memerlukan lebih banyak panduan, maklumkan kepada kak sal!

Kak Sal juga sangat aktif di media sosial lain jemput follow dan kita kenal dengan lebih rapat lagi. Jika ada sebarang soalan dan pertanyaan jemput hubungi kak sal.

SALMIAH SALLEH SID ( 1260262 ) 
YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTORSHAKLEE BUSINESS LEADER

Klik di sini untuk order⤵️


PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.

#Blogmegashaklee2025 #Shakleetriumph2025 #Shakleethrive2025 #NextlevelBlogging #Shakleetriumph2025 #Shakleethrive2025 #projekBEST #imun #sistemimun #metabolisma #ibuhamil #omegaguard #virushmpv #sistempernafasan #vitamincplus #nutriferon #bcomplex #zinccomplex #shakleesungaipetani  #codshakleesungaipetani
#shakleetamanlembahbujang #shakleetamans #shakleetamanseritanjungfasa3 #shakleetamandesamenantiindah #shakleetamandesabidara #shakleetamanserindik #shakleetamandesajaya  #shakleetamandesaindah #shakleetamandesaenggang #sahkleetamanbudiman #shakleetamanseriaman #shakleetamanserisemeling #shakleetamandesaria #shakleetamanseriutama
#shakleetamanserijerai #shakleetamanseriutama #shakleetamanlurikindah #shakleetamandesaaman1 #shakleetamandesaaman2 #shakleetamandesaaman6
#shakleetamandesaaman4 #shakleetamandesapermai
#shakleetamandesaindah #shakleetamandesajayaindah #shakleetamandesaindah #shakleetamandesamurni
#shakleetamanseriemas #shakleetamanserikenari
#shakleetamandesaputeri #shakleeseribayu1
#shakleedesapermai #shakleetamandesaaman
#shakleetamanbuktibayu #shakleetamanseribayu2
#shakleetamangurunjaya #shakleetamanaerijaya










Popular posts from this blog

KEPERLUAN DAN KEBAIKAN VITAMIN UNTUK WANITA MENGANDUNG

-
Image
PENGALAMAN DIRI SENDIRI |  Ramai ibu mengandung yang mengabaikan pengambilan vitamin sewaktu mengandung. Even vitamins yang doktor prescribe pun tak nak ambil juga. Berbagai-bagai alasan yang diberi seperti makan tapi muntah balik, perut tak nak terima vitamin, tak sedap dan macam-macam lagi. Alhamdulillah masa Sal mengandungkan Hana dahulu takde masalah tak nak makan vitamin. Cuma ada masalah takde selera makan sahaja dan susu. Cukup takleh nak minum susu masa tu. Aih. Kali ni Sal nak kongsikan tentang vitamin-vitamin yang  penting semasa hamil. Ni bukan untuk saje-saje makan. Vitamin-vitamin ni penting untuk tumbesaran janin dalam kandungan. Nak baby kita sihat kan? Haa makan vitamin yang doktor suruh makan tu ye. Kebiasaannya kita sering mendengar mengenai pengambilan vitamin dalam kalangan kanak-kanak. Pelbagai jenis vitamin yang dijual dipasaran.  Namun yang menjadi persoalannya adalah, adakah ibu yang sedang mengandung juga perlu untuk mengambil vitamin? Jawapannya ...
Read more

Untuk Skin Yang Bermasalah

-
Image
SKINCARE TERBARU DARI SHAKLEE! Pomifera???  Masya Allah, kali ni kita bercakap tentang   POMIFARE? Apa itu Pomifera? Apa Manfaat dari Produk terbaru ni? Apa Result yang kita dapat dari Pomifera? Mesti tu yang korang fikirkan kan… Frist Sal nak bagitahu yang POMIFERA ni adalah Produk Terbaru yang akan dilancarkan  dekat malaysia masa NC shaklee 2/3/2024. Selepas kejayaan YOUTH  Shaklee, lepas ini kita pula ada lagi produk terbaik. Jom kita tengok apa yang best tentang  POMIFERA  ini. APA ITU POMIFERA? Pomifera ialah sejenis tumbuhan yang tergolong dalam genus Spondias. Salah satu spesies yang paling terkenal ialah Spondias purpurea, dikenali sebagai plum atau gajus. Tumbuhan ini biasanya terdapat di kawasan tropika dan subtropika di Amerika, termasuk Amerika Tengah dan Selatan. Buah ini sering digunakan dalam masakan tempatan dan mempunyai khasiat yang cukup tinggi. Sesetengah spesies pomifera juga mempunyai nilai perubatan tradisional dan digunakan dalam pe...
Read more

Sedih Tapi Bahagianya Berpantang Tanpa Meroyan

-
Image
Tips Bahagia Berpantang Tanpa Meroyan (Selepas Bersalin) Mengalami perasaan sedih selepas keguguran adalah normal dan kamu tidak bersendirian.  Meroyan atau dikenali sebagai  post-partum depression   adalah masalah mental yang berlaku kepada wanita selepas bersalin. ‘ Post ’  bermakna ‘selepas’ dan ‘ Partum ’ adalah dari perkataan Latin yang bermaksud ‘Membawa/Mengandungi’. Sebenarnya meroyan semasa berpantang tidak boleh terus dikatakan sebagai gila, ini kerana terdapat tiga kategori meroyan mengikut tahap dari segi perubatan yang, iaitu  blues   (perasaan sedih agak panjang),  depression   (kemurungan) dan yang paling teruk adalah  psychosis . Kak sal sendiri baru saja keguguran dan baru selesai berpantang. Bukan perkara mudah bagi wanita yang keguguran ni. Orang cakap mudah tapi tak.  Kepenatan menguruskan keluarga dan kerjaya selain masalah rumah tangga dikesan menjadi antara punca utama berlakunya masalah kemurungan selepas bersalin...
Read more