Posts

Showing posts with the label SET HAMIL

Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal?

-
Image
Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal? Ini Rahsianya! “Aduh, makan rendang banyak sangat, risau kolesterol naik pula!” Pernah tak terdetik di hati lepas menikmati juadah Raya yang penuh dengan santan dan minyak? Hari Raya memang sinonim dengan makanan sedap rendang, lemang, ketupat, kuah kacang semuanya menggoda selera. Tapi awak tahu tak , kalau tak dikawal, makanan ini boleh menyebabkan kolesterol tinggi, darah tinggi, malah risiko serangan jantung ? Jangan risau! Awak masih boleh menikmati makanan kegemaran tanpa rasa bersalah jika tahu cara yang betul. Nak tahu rahsia kawal kolesterol walaupun makan sedap di Hari Raya? Jom teruskan membaca! Berikut adalah rahsia menjaga kolesterol walaupun makan makanan berlemak ketika Raya! 1. Ambil Makanan Tinggi Serat Serat membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Sebelum makan makanan berminyak, pastikan awak ambil makanan berserat seperti: ✅ Oat atau bijirin penuh ✅ Sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi) ✅ ...
Read more

Masalah Kesihatan Semasa Hamil

-
Image
Masalah kesihatan ketika hamil? Apa maksud kod warna pada rekod kesihatan ibu simpanan klinik “BUKU PINK”? Masalah Kesihatan Semasa Hamil adalah topik penting untuk membantu ibu hamil memahami gejala yang mungkin dihadapi, punca, serta cara mengurusnya. “Buku pink” merujuk kepada buku rekod kesihatan ibu mengandung yang digunakan oleh klinik kesihatan kerajaan di Malaysia. Buku ini diberikan kepada ibu hamil semasa lawatan pertama ke klinik dan akan digunakan sepanjang tempoh kehamilan untuk merekodkan maklumat seperti keputusan pemeriksaan kesihatan, sejarah perubatan, tarikh jangka bersalin, serta perkembangan bayi.  Buku ini penting untuk memantau kesihatan ibu dan bayi, serta sebagai rujukan semasa mendapatkan rawatan di mana-mana fasiliti kesihatan. Buku rekod kesihatan ibu mengandung atau “buku pink” di Malaysia mempunyai beberapa jenis kod warna yang digunakan untuk mengenal pasti tahap risiko kesihatan ibu hamil.  Senarai masalah kesihatan yang biasa berlaku semasa ham...
Read more