Nak puasa dengan penuh tenaga tanpa rasa lemau?
Nak puasa dengan penuh tenaga tanpa rasa lemau? Jom cuba cara ini!
Ramai yang rasa letih, lesu, dan tak bertenaga sepanjang hari bila berpuasa. Tapi, tahukah anda ada cara mudah untuk kekal cergas dan segar sepanjang Ramadan?
Cara Puasa Bertenaga Sepanjang Ramadan. Nak elak rasa letih, lesu dan kurang fokus semasa berpuasa?
Cuba 5 cara ini untuk kekal cergas sepanjang hari!
1. Pilih Sahur yang Betul
➡ Makan makanan tinggi protein dan serat seperti telur, oat, kurma & roti bijirin penuh.
➡ ESP Shaklee bantu beri tenaga berpanjangan & mengurangkan rasa lapar.
2. Minum Air Secukupnya
➡ Elak dehidrasi dengan minum 8 gelas air antara berbuka hingga sahur.
➡ Performance Drink Shaklee bantu kekalkan hidrasi dan elak keletihan.
3. Ambil Suplemen untuk Tenaga Extra
➡ B Complex – Bantu kurangkan keletihan & tingkatkan fokus.
➡ Vitalize – Multivitamin lengkap untuk pastikan tubuh cukup nutrisi.
4. Kawal Pemakanan Semasa Berbuka
➡ Makan secara sederhana, mulakan dengan kurma & air kosong.
➡ Elak makanan berminyak & bergula tinggi yang buat badan cepat letih.
5. Dapatkan Tidur yang Cukup
➡ Pastikan tidur berkualiti sekurang-kurangnya 6 jam sehari.
➡ Kurangkan penggunaan gajet sebelum tidur untuk lebih segar keesokan harinya.
Untuk kekal bertenaga sepanjang puasa, awak boleh amalkan beberapa tips pemakanan dan gaya hidup yang betul:
1. Sahur yang Berkhasiat
✔ Pilih Karbohidrat Kompleks – Oat, roti wholegrain, beras perang untuk tenaga berpanjangan.
✔ Protein Berkualiti – Telur, ayam, ikan, atau ESP Shaklee untuk rasa kenyang lebih lama.
✔ Lemak Sihat – Kekacang, avocado, minyak zaitun untuk tenaga tambahan.
✔ Serat & Vitamin – Buah-buahan, sayur-sayuran untuk sistem pencernaan lancar.
✔ Air yang Cukup – Minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas air sebelum Subuh.
2. Elak Makanan Ini
❌ Makanan tinggi gula – Cepat letih dan mengantuk.
❌ Makanan tinggi garam – Boleh menyebabkan dehidrasi.
❌ Makanan berminyak – Melambatkan penghadaman dan buat badan lesu.
3. Kekal Aktif Tapi Jangan Berlebihan
✔ Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan atau regangan.
✔ Elakkan senaman berat pada siang hari, sebaiknya lakukan selepas berbuka.
4. Berbuka Secara Sihat
✔ Mulakan dengan kurma dan air kosong.
✔ Pilih makanan seimbang – Protein, sayur, dan karbohidrat kompleks.
✔ Minum cukup air untuk elak dehidrasi.
5. Sokongan Suplemen
✅ Performance Drink - Mengelakkan dehidrasi dan kekal bertenaga.
✅ ESP - Protein untuk tenaga yang tahan lama.
✅ B-Complex - Menukar makanan kepada tenaga dan mengurangkan keletihan.
✅Life Cinch - Memberi tenaga tanpa peningkatan kalori berlebihan, elak rasa lesu.
Untuk set Shaklee yang sesuai semasa Ramadan, berikut adalah cadangan produk yang dapat membantu anda kekal bertenaga, segar, dan sihat sepanjang bulan puasa:
Set Shaklee Ramadan: Kekal Cergas & Sihat Sepanjang Puasa!
1. Performance Drink Shaklee
Untuk hidrasi yang optimal, Performance Drink adalah pilihan terbaik. Ia mengandungi elektrolit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang semasa berpuasa. Ia membantu meningkatkan tenaga dan mencegah keletihan, supaya awak kekal bertenaga sepanjang hari. Sesuai diminum semasa berbuka dan sahur.
2. ESP (Soy Protein Isolate Powder)
ESP adalah sumber protein berkualiti tinggi yang membantu memberikan tenaga berpanjangan dan mengurangkan rasa lapar. Ia juga membantu dalam membina otot dan memperbaiki sel-sel badan. Sesuai untuk sahur agar awak kekal kenyang lebih lama dan bertenaga sepanjang hari.
3. B Complex Shaklee
B Complex membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan tenaga. Ia juga memberi keseimbangan emosi dan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan sepanjang berpuasa. Suplemen ini penting untuk mengelakkan rasa lesu atau tertekan.
4. Vita Lize
Vitalea adalah multivitamin yang mengandungi pelbagai nutrien penting untuk memastikan tubuh anda cukup zat sepanjang puasa. Ia membantu menguatkan sistem imun dan memberikan tenaga tambahan supaya anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih baik.
5. Collagen Powder
Jika awak risau kulit jadi kering atau kusam semasa berpuasa, Collagen Powder Shaklee adalah jawapannya. Ia membantu menyokong kesihatan kulit, menjadikannya lebih lembap dan berseri sepanjang Ramadan.
Kenapa Set Shaklee Ramadan?
• Meningkatkan tenaga sepanjang hari
• Mengurangkan rasa letih dan lesu
• Menghidrasi tubuh dan mengelakkan dehidrasi
• Membantu kulit kekal sihat walaupun berpuasa
• Menyokong sistem imun agar tubuh tetap sihat
Dengan Set Shaklee Ramadan ini, awak akan merasa lebih bertenaga, sihat, dan segar sepanjang bulan puasa. Jangan biarkan keletihan mengganggu ibadah, pilih Shaklee dan rasai perbezaannya!
Kak Sal juga sangat aktif di media sosial lain jemput follow dan kita kenal dengan lebih rapat lagi. Jika ada sebarang soalan dan pertanyaan jemput hubungi kak sal.
SALMIAH SALLEH SID ( 1260262 )
YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTORSHAKLEE BUSINESS LEADER
Klik di sini untuk order⤵️
PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
#Blogmegashaklee2025 #Shakleetriumph2025 #Shakleethrive2025 #NextlevelBlogging #Shakleetriumph2025 #Shakleethrive2025 #projekBEST
#setpuasa # setramadan #ramadan #puasa
