Posts

Showing posts with the label MANFAAT B COMPLEX

Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal?

-
Image
Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal? Ini Rahsianya! “Aduh, makan rendang banyak sangat, risau kolesterol naik pula!” Pernah tak terdetik di hati lepas menikmati juadah Raya yang penuh dengan santan dan minyak? Hari Raya memang sinonim dengan makanan sedap rendang, lemang, ketupat, kuah kacang semuanya menggoda selera. Tapi awak tahu tak , kalau tak dikawal, makanan ini boleh menyebabkan kolesterol tinggi, darah tinggi, malah risiko serangan jantung ? Jangan risau! Awak masih boleh menikmati makanan kegemaran tanpa rasa bersalah jika tahu cara yang betul. Nak tahu rahsia kawal kolesterol walaupun makan sedap di Hari Raya? Jom teruskan membaca! Berikut adalah rahsia menjaga kolesterol walaupun makan makanan berlemak ketika Raya! 1. Ambil Makanan Tinggi Serat Serat membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Sebelum makan makanan berminyak, pastikan awak ambil makanan berserat seperti: ✅ Oat atau bijirin penuh ✅ Sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi) ✅ ...
Read more

Mood swing, cepat marah & mudah stress?

-
Image
Mood swing, cepat marah & mudah stress? Cuba ‘vitamin anti-stress’ ini! Vitamin B kompleks merupakan kombinasi 8 jenis vitamin B yang larut dalam air, yang umumnya memiliki perana penting untuk metabolisme tubuh. Vitamin B Complex bukan sahaja penting untuk kesihatan fizikal, tetapi juga memainkan peranan besar dalam menjaga kesihatan mental.  Berikut adalah bagaimana B Complex membantu: 1. Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan Vitamin B5 (asid pantotenik) dan B6 (piridoksin) membantu dalam penghasilan hormon anti-stres seperti serotonin dan norepinephrine. Ia juga menyokong fungsi adrenal, organ yang menghasilkan hormon untuk mengawal tekanan. 2. Meningkatkan Mood Vitamin B12 dan folat (B9) menyokong pengeluaran serotonin, yang dikenali sebagai “hormon gembira”. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan kemurungan atau perubahan mood. 3. Meningkatkan Daya Fokus dan Ingatan Vitamin B1 (tiamin) dan B6 menyokong fungsi otak dan sistem saraf. Ia membantu anda lebih fokus dan mengu...
Read more