Posts

Showing posts with the label SET SENDI

Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal?

-
Image
Makan Rendang & Lemang Tapi Kolesterol Terkawal? Ini Rahsianya! “Aduh, makan rendang banyak sangat, risau kolesterol naik pula!” Pernah tak terdetik di hati lepas menikmati juadah Raya yang penuh dengan santan dan minyak? Hari Raya memang sinonim dengan makanan sedap rendang, lemang, ketupat, kuah kacang semuanya menggoda selera. Tapi awak tahu tak , kalau tak dikawal, makanan ini boleh menyebabkan kolesterol tinggi, darah tinggi, malah risiko serangan jantung ? Jangan risau! Awak masih boleh menikmati makanan kegemaran tanpa rasa bersalah jika tahu cara yang betul. Nak tahu rahsia kawal kolesterol walaupun makan sedap di Hari Raya? Jom teruskan membaca! Berikut adalah rahsia menjaga kolesterol walaupun makan makanan berlemak ketika Raya! 1. Ambil Makanan Tinggi Serat Serat membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Sebelum makan makanan berminyak, pastikan awak ambil makanan berserat seperti: ✅ Oat atau bijirin penuh ✅ Sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi) ✅ ...
Read more

Kekalkan Kesihatan Sendi!

-
Image
Peranan Pemakanan untuk Kesihatan Sendi! Pengambil makanan sihat dan seimbang mampu mempengaruhi kesihatan saraf sekali gus mengelakkan keradangan.   Pemakanan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan sendi, terutamanya untuk mencegah keradangan, menguatkan tisu sendi, dan memperbaiki mobiliti.  Berikut adalah makanan yang bermanfaat untuk kesihatan sendi serta nutrien yang menyokong fungsi sendi: 1. Makanan yang Mengurangkan Keradangan • Ikan Berlemak - Seperti salmon, tuna, dan sardin, kaya dengan asid lemak omega-3 yang mengurangkan keradangan pada sendi. • Kacang dan Biji - Kacang walnut, badam, dan biji chia mengandungi antioksidan dan omega-3. • Rempah-Ratus - Kunyit (kurkumin) dan halia mempunyai sifat anti-radang semula jadi. 2. Makanan Kaya Antioksidan • Sayur-Sayuran Hijau -  Bayam, brokoli, dan kale mengandungi vitamin C, K, dan antioksidan untuk melindungi tisu sendi. • Buah-Buahan -  Beri seperti strawberi dan blueberry membantu melawan kerad...
Read more