“Pemakanan Sihat: 15 Makanan Yang Membantu Bakar Lemak”.
Salah satu cara untuk membakar lemak badan adalah meningkatkan kadar metabolisme. Selain suplemen, terdapat makanan dan minuman semula jadi yang boleh membantu korang membakar lemak melalui peningkatan metabolisme.
Kak sal akan jelaskan beberapa senarai makanan yang boleh membantu membakar lemak secara semula jadi kerana kandungan nutrisi dan sifatnya:
1. Teh Hijau
- Kaya dengan antioksidan (EGCG) yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
- Minum 2-3 cawan sehari untuk kesan maksimum.
2. Cili (Capsaicin)
- Kandungan capsaicin dalam cili meningkatkan suhu badan dan membantu pembakaran kalori.
- Tambahkan cili ke dalam masakan secara sederhana.
3. Telur
- Sumber protein yang tinggi, membantu meningkatkan rasa kenyang dan menggalakkan pembakaran lemak melalui thermogenesis.
4. Avokado
- Kaya dengan lemak sihat (asid lemak tak tepu tunggal) yang membantu mengurangkan lemak perut.
5. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, Makarel)
- Mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu mengurangkan keradangan dan membakar lemak.
6. Kayu Manis
- Membantu mengawal paras gula dalam darah, mengurangkan keinginan makan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
- Tambah ke dalam minuman atau makanan.
7. Yogurt Greek
- Kaya dengan probiotik dan protein, membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
8. Kacang Badam
- Sumber lemak sihat dan serat, membantu mengawal nafsu makan dan menstabilkan paras gula darah.
9. Buah Beri (Strawberi, Blueberi, Raspberi)
- Kaya dengan antioksidan dan serat, membantu mengurangkan penyimpanan lemak.
10. Cuka Epal (Apple Cider Vinegar)
- Membantu mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan rasa kenyang.
- Minum 1-2 sudu besar yang dicampur air (sekali sehari).
11. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Kale)
- Rendah kalori tetapi kaya dengan serat, membantu meningkatkan rasa kenyang dan menyokong pembakaran lemak.
12. Halia
- Meningkatkan suhu badan, mempercepatkan metabolisme, dan mengurangkan kembung.
13. Oat
- Mengandungi serat beta-glukan, membantu mengawal kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme.
14. Kopi Hitam
- Mengandungi kafein, yang meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak dalam jangka pendek.
15. Lemon
- Kaya dengan vitamin C dan membantu detoks badan, walaupun kesannya pada pembakaran lemak kecil.
Tips Tambahan:
- Gabungkan makanan ini dengan diet seimbang.
- Pastikan makanan diproses secara sihat (panggang, rebus, kukus).
- Amalkan senaman secara konsisten untuk hasil yang lebih efektif.
Set Kurus Shaklee
Sebagai cadangan kak sal akan cadangkan Set kurus Shaklee adalah pilihan yang baik kerana produknya berasaskan bahan semula jadi dan membantu menurunkan berat badan secara sihat. Berikut ialah cadangan Set Kurus Shaklee:
1. Lecithin
- Fungsi: Membantu memecahkan lemak di dalam badan dan mencegah lemak daripada terkumpul.
- Cara makan: 2-3 kapsul, 3 kali sehari selepas makan.
2. Omega Guard
- Fungsi: Asid lemak Omega-3 membantu meningkatkan metabolisme, mengurangkan keradangan, dan membakar lemak terutama di bahagian perut.
- Cara makan: 1-2 kapsul, 2 kali sehari selepas makan.
3. Herb-Lax
- Fungsi: Membantu membersihkan usus, melancarkan sistem penghadaman, dan membuang toksin.
- Cara makan: 2-4 tablet sebelum tidur, 2-3 kali seminggu.
4. Alfalfa Complex
- Fungsi: Bertindak sebagai detox semula jadi, membantu menyingkirkan toksin dan mengurangkan angin dalam badan.
- Cara makan: 2-3 tablet, 2 kali sehari selepas makan.
5. ESP (Energizing Soy Protein)
- Fungsi: Memberikan tenaga, mengawal selera makan, dan membantu mengekalkan otot semasa proses penurunan berat badan.
- Cara makan: 1 sudu ESP dicampur air suam atau smoothie, 1-2 kali sehari.
6. Life Cinch Shake
- Fungsi: Minuman pengganti makanan yang rendah kalori, tinggi protein, dan membantu mengekalkan jisim otot semasa menurunkan berat badan.
- Cara makan: Gantikan 1-2 hidangan utama dengan Life Cinch Shake.
7. Tea Mix (Cinch Energy Tea)
- Fungsi: Memberikan tenaga, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori dengan lebih cepat.
- Cara makan: Minum 1-2 kali sehari (pagi dan petang).
Cadangan Pakej Set Kurus Shaklee
1. Set Basic:
- Lecithin + Alfalfa Complex + Herb-Lax
- Sesuai untuk detox dan memecahkan lemak.
2. Set Popular:
- Lecithin + Omega Guard + ESP / Life Cinch Shake
- Fokus pada pembakaran lemak dan kawalan selera makan.
3. Set Premium:
- Lecithin + Omega Guard + Life Cinch Shake + Tea Mix + Herb lax
- Lengkap untuk metabolisme, pembakaran lemak, dan tenaga.
Feedback Customer
Kak Sal juga sangat aktif di media sosial lain jemput follow dan kita kenal dengan lebih rapat lagi. Jika ada sebarang soalan dan pertanyaan jemput hubungi kak sal.
SALMIAH SALLEH SID ( 1260262 )
YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTORSHAKLEE BUSINESS LEADER
PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
#Blogmegashaklee2024 #Shakleetriumph2024 #Shakleethrive2024 #NextlevelBlogging #Shakleetriumph2024 #Shakleethrive2024 #kurus #setkurus #shakleemalaysia #shakleesungaipetani