Posts

Peranan Suplemen dalam Mengekalkan Stamina

-
Image
Peranan Suplemen dalam Mengekalkan Stamina Dalam era moden yang serba pantas ini, mengekalkan tahap stamina yang optimum menjadi satu cabaran besar. Ramai yang mencari jalan pintas melalui pengambilan suplemen untuk meningkatkan tenaga dan daya tahan tubuh.  Kali ini kak sal akan membincangkan “ peranan penting suplemen dalam mengekalkan stamina” serta panduan penggunaannya yang betul. Apakah Itu Suplemen? Suplemen adalah produk yang mengandungi vitamin, mineral, herba, asid amino atau bahan-bahan lain yang bertujuan untuk melengkapkan keperluan nutrisi harian. Ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti tablet, kapsul, serbuk atau cecair. Jenis-jenis Suplemen untuk Stamina 1. Vitamin dan Mineral - Vitamin B kompleks: Membantu metabolism tenaga - Vitamin C: Meningkatkan sistem imun - Zat besi: Penting untuk pengangkutan oksigen - Magnesium: Membantu fungsi otot 2. Suplemen Protein - Whey protein - Casein - Plant-based protein - BCAA (Branched-Chain Amino Acids)   3. Suplemen Herba
Read more

Sedih Tapi Bahagianya Berpantang Tanpa Meroyan

-
Image
Tips Bahagia Berpantang Tanpa Meroyan (Selepas Bersalin) Mengalami perasaan sedih selepas keguguran adalah normal dan kamu tidak bersendirian.  Meroyan atau dikenali sebagai  post-partum depression   adalah masalah mental yang berlaku kepada wanita selepas bersalin. ‘ Post ’  bermakna ‘selepas’ dan ‘ Partum ’ adalah dari perkataan Latin yang bermaksud ‘Membawa/Mengandungi’. Sebenarnya meroyan semasa berpantang tidak boleh terus dikatakan sebagai gila, ini kerana terdapat tiga kategori meroyan mengikut tahap dari segi perubatan yang, iaitu  blues   (perasaan sedih agak panjang),  depression   (kemurungan) dan yang paling teruk adalah  psychosis . Kak sal sendiri baru saja keguguran dan baru selesai berpantang. Bukan perkara mudah bagi wanita yang keguguran ni. Orang cakap mudah tapi tak.  Kepenatan menguruskan keluarga dan kerjaya selain masalah rumah tangga dikesan menjadi antara punca utama berlakunya masalah kemurungan selepas bersalin atau lebih dikenali sebagai meroyan. Wanita yang
Read more

Tips Dan Persediaan Travel Ke Luar Negera Buat Kali Pertama

-
Image
TIPS DAN PERSEDIAAN RINGKAS TRAVEL KE LUAR NEGARA BUAT KALI PERTAMA Nak Melancong Ke Luar Negara?  Tips penting sebelum melancong ke luar negara ini perlu diteliti agar korang dapat melancong dengan hati yang senang, tenang dan gembira. Tips berkesan untuk yang suka bershoping masa travel: 1. Buat research Awal Buat research tentang pusat membeli-belah popular di destinasi. Semak review dan harga barangan di lokasi tersebut. Kenalpasti musim jualan atau festival membeli-belah. 2. Bajet & Pembayaran Tetapkan had perbelanjaan. Bawa kad kredit dan wang tunai secukupnya. Semak kadar pertukaran mata wang. Simpan resit untuk tuntutan cukai (tax refund). 3. Masa Terbaik Shopping di awal pagi untuk elak kesesakan. Lawat kedai pada hari biasa, bukan hujung minggu. Manfaatkan jualan akhir musim/midnight sale. 4. Teknik Membeli-belah Bandingkan harga di beberapa kedai. Cuba tawar harga di pasar tradisional. Utamakan barangan yang unik. Elak beli barang yang mudah didapati di Malaysia. 5. Kese
Read more

Belanjawan 2025 : Tips Jana Pendapatan Sampingan

-
Image
Belanjawan 2025 : Tips Jana Pendapatan Sampingan Kos sara hidup yang terus meningkat dan memerlukan kita untuk bersikap lebih proaktif dan kreatif dalam mengurus kewangan. Sekiranya satu pendapatan sahaja tidak cukup sedangkan awak telah puas berjimat, mungkin awak boleh mula berfikir untuk bekerja secara sambilan untuk menambah pendapatan. Sebenarnya ada banyak pekerjaan sambilan yang tidak memerlukan awak menggunakan semua 24 jam masa yang ada untuk bekerja, sebaliknya ada antaranya hanya memerlukan minat dan kemahiran untuk melakukannya. Dan amat penting untuk merancang masa dengan baik supaya tidak mengganggu tanggungjawab utama dan kesihatan awak dan keluarga. Mungkin boleh mula dengan satu aktiviti dulu dan kembangkan secara berperingkat.​​​​​​​​​​​​​​​​ Tips jana pendapatan sampingan 1 . Perniagaan dari rumah: Makanan: Mula dengan menu signature awak, promosi di WhatsApp/Facebook Jahitan: Terima tempahan pakaian, langsir, tudung Tuisyen: Fokus subjek awak mahir, boleh buat onli
Read more

Tips untuk Menjaga Kesihatan Anak-anak dan Warga Emas

-
Image
Tips untuk Menjaga Kesihatan Anak-anak dan Warga Emas! Banjir adalah kejadian semula jadi yang ngeri untuk dihadapi terutamanya pada musim hujan dan tengkujuh. Selain masalah penempatan dan pengangkutan, risiko untuk terdedah kepada wabak penyakit berjangkit yang berbahaya juga adalah salah satu kesan buruk banjir.    Penyakit berjangkit bawaan air dan makanan yang telah tercemar Berikut adalah beberapa penyakit berjangkit yang umum ditularkan melalui air dan makanan yang tercemar: 1. Diare 2. Kolera 3. Tifoid (demam tifoid) 4. Hepatitis A 5. Disentri 6. Polio 7. Giardisis 8. Ascariasis (cacingan) Penyakit-penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, atau parasit yang mencemari air minum atau makanan.  Beberapa cara penularan utama meliputi: - Minum air yang tidak dimasak atau tidak diolah dengan benar - Mengonsumsi makanan mentah atau kurang matang yang terkontaminasi - Kebersihan tangan yang buruk saat menyiapkan atau mengonsumsi makanan - Menggunakan peralatan makan yang ti
Read more