Posts

Showing posts with the label MANFAAT B COMPLEX

Cara kawal berat badan musim raya

-
Image
Baju Raya Dah Ketat, Tapi Jemputan Open House Tak Henti! Syawal dah hampir ke penghujung, tapi jemputan open house makin rancak. Dari jiran sampai kawan zaman tadika semua ajak datang makan. Perut dah mula “bagi warning”, baju raya pun dah rasa macam mengecut sendiri. Tapi nak jaga hati orang, kita pun hadirlah dengan senyum…dan perut separa kosong. Nak enjoy open house tanpa rasa bersalah? Nah, ini tips ‘survive’ musim open house yang korang boleh cuba…  Untuk korang tahu ‘ Cara Mudah Nak Detox & Kurus Tanpa Seksaan! ’ boleh klik link. 5 Tips Hadir Open House Tanpa Rasa “Over”! 1. Ambil Hidangan dengan Bijak Ambil portion kecil dan pilih lauk berasaskan bakar, rebus atau sup. Elakkan menu berminyak atau bersantan berlebihan. 2. Kurangkan Air Manis Air manis sedap, tapi gula berlebihan buat badan cepat letih. Pilih air kosong atau teh hijau tanpa gula kalau ada. 3. Bergerak Selepas Makan Jangan terus duduk lepas makan. Sembang sambil berdiri pun kira membantu penghadama...
Read more

Mood swing, cepat marah & mudah stress?

-
Image
Mood swing, cepat marah & mudah stress? Cuba ‘vitamin anti-stress’ ini! Vitamin B kompleks merupakan kombinasi 8 jenis vitamin B yang larut dalam air, yang umumnya memiliki perana penting untuk metabolisme tubuh. Vitamin B Complex bukan sahaja penting untuk kesihatan fizikal, tetapi juga memainkan peranan besar dalam menjaga kesihatan mental.  Berikut adalah bagaimana B Complex membantu: 1. Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan Vitamin B5 (asid pantotenik) dan B6 (piridoksin) membantu dalam penghasilan hormon anti-stres seperti serotonin dan norepinephrine. Ia juga menyokong fungsi adrenal, organ yang menghasilkan hormon untuk mengawal tekanan. 2. Meningkatkan Mood Vitamin B12 dan folat (B9) menyokong pengeluaran serotonin, yang dikenali sebagai “hormon gembira”. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan kemurungan atau perubahan mood. 3. Meningkatkan Daya Fokus dan Ingatan Vitamin B1 (tiamin) dan B6 menyokong fungsi otak dan sistem saraf. Ia membantu anda lebih fokus dan mengu...
Read more