Posts

Showing posts with the label SET SENDI

Cara kawal berat badan musim raya

-
Image
Baju Raya Dah Ketat, Tapi Jemputan Open House Tak Henti! Syawal dah hampir ke penghujung, tapi jemputan open house makin rancak. Dari jiran sampai kawan zaman tadika semua ajak datang makan. Perut dah mula “bagi warning”, baju raya pun dah rasa macam mengecut sendiri. Tapi nak jaga hati orang, kita pun hadirlah dengan senyum…dan perut separa kosong. Nak enjoy open house tanpa rasa bersalah? Nah, ini tips ‘survive’ musim open house yang korang boleh cuba…  Untuk korang tahu ‘ Cara Mudah Nak Detox & Kurus Tanpa Seksaan! ’ boleh klik link. 5 Tips Hadir Open House Tanpa Rasa “Over”! 1. Ambil Hidangan dengan Bijak Ambil portion kecil dan pilih lauk berasaskan bakar, rebus atau sup. Elakkan menu berminyak atau bersantan berlebihan. 2. Kurangkan Air Manis Air manis sedap, tapi gula berlebihan buat badan cepat letih. Pilih air kosong atau teh hijau tanpa gula kalau ada. 3. Bergerak Selepas Makan Jangan terus duduk lepas makan. Sembang sambil berdiri pun kira membantu penghadama...
Read more

Kekalkan Kesihatan Sendi!

-
Image
Peranan Pemakanan untuk Kesihatan Sendi! Pengambil makanan sihat dan seimbang mampu mempengaruhi kesihatan saraf sekali gus mengelakkan keradangan.   Pemakanan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan sendi, terutamanya untuk mencegah keradangan, menguatkan tisu sendi, dan memperbaiki mobiliti.  Berikut adalah makanan yang bermanfaat untuk kesihatan sendi serta nutrien yang menyokong fungsi sendi: 1. Makanan yang Mengurangkan Keradangan • Ikan Berlemak - Seperti salmon, tuna, dan sardin, kaya dengan asid lemak omega-3 yang mengurangkan keradangan pada sendi. • Kacang dan Biji - Kacang walnut, badam, dan biji chia mengandungi antioksidan dan omega-3. • Rempah-Ratus - Kunyit (kurkumin) dan halia mempunyai sifat anti-radang semula jadi. 2. Makanan Kaya Antioksidan • Sayur-Sayuran Hijau -  Bayam, brokoli, dan kale mengandungi vitamin C, K, dan antioksidan untuk melindungi tisu sendi. • Buah-Buahan -  Beri seperti strawberi dan blueberry membantu melawan kerad...
Read more