Posts

Showing posts with the label VITAMIN DI MUSIM BANJIR

Peranan Suplemen dalam Mengekalkan Stamina

-
Image
Peranan Suplemen dalam Mengekalkan Stamina Dalam era moden yang serba pantas ini, mengekalkan tahap stamina yang optimum menjadi satu cabaran besar. Ramai yang mencari jalan pintas melalui pengambilan suplemen untuk meningkatkan tenaga dan daya tahan tubuh.  Kali ini kak sal akan membincangkan “ peranan penting suplemen dalam mengekalkan stamina” serta panduan penggunaannya yang betul. Apakah Itu Suplemen? Suplemen adalah produk yang mengandungi vitamin, mineral, herba, asid amino atau bahan-bahan lain yang bertujuan untuk melengkapkan keperluan nutrisi harian. Ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti tablet, kapsul, serbuk atau cecair. Jenis-jenis Suplemen untuk Stamina 1. Vitamin dan Mineral - Vitamin B kompleks: Membantu metabolism tenaga - Vitamin C: Meningkatkan sistem imun - Zat besi: Penting untuk pengangkutan oksigen - Magnesium: Membantu fungsi otot 2. Suplemen Protein - Whey protein - Casein - Plant-based protein - BCAA (Branched-Chain Amino Acids)   3. Suplemen Herba
Read more

Tips untuk Menjaga Kesihatan Anak-anak dan Warga Emas

-
Image
Tips untuk Menjaga Kesihatan Anak-anak dan Warga Emas! Banjir adalah kejadian semula jadi yang ngeri untuk dihadapi terutamanya pada musim hujan dan tengkujuh. Selain masalah penempatan dan pengangkutan, risiko untuk terdedah kepada wabak penyakit berjangkit yang berbahaya juga adalah salah satu kesan buruk banjir.    Penyakit berjangkit bawaan air dan makanan yang telah tercemar Berikut adalah beberapa penyakit berjangkit yang umum ditularkan melalui air dan makanan yang tercemar: 1. Diare 2. Kolera 3. Tifoid (demam tifoid) 4. Hepatitis A 5. Disentri 6. Polio 7. Giardisis 8. Ascariasis (cacingan) Penyakit-penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, atau parasit yang mencemari air minum atau makanan.  Beberapa cara penularan utama meliputi: - Minum air yang tidak dimasak atau tidak diolah dengan benar - Mengonsumsi makanan mentah atau kurang matang yang terkontaminasi - Kebersihan tangan yang buruk saat menyiapkan atau mengonsumsi makanan - Menggunakan peralatan makan yang ti
Read more