Tahu tak apa itu diet FBM | Setiap akhir tahun, kita mesti berazam untuk tahun baru, pasti ada tersilit “nak kurus” atau “nak kurang berapa kg” kan, tapi azam baru tu selalu kecudang di persimpangan jalan. Kadang-kadang, turun sedikit tapi tidak bertahan lama malahan lebih berat dari sebelumnya.
Itu yang membuat ramai yang putus asa dan tidak mampu meneruskan misi untuk kurus bersama SET KURUS SHAKLEE. Sampaikan terdetik dalam hati, perlu kah sebenarnya kita berusaha untuk dapatkan indeks jisim badan atau BMI yang ideal?
Sebelum buat diet FBM (Fat Burning Machine), sal dah pernah cuba macam-macam cara untuk bakar lemak dalam badan terutama bahagian tersembunyi macam perut, lengan, bra bulge dan pinggul. Cuba dengan pemakanan dan senaman juga. Tetap tak beri hasil yang memuaskan. Sampai sal terjebak dengan program FD bersama shaklee.
BMI/Indeks Jisim Badan
Sebelum tu kita kena tahu apa itu BMI? BMI ialah satu formula khas yang digunakan untuk menilai suatu individu sama ada dia kurang berat badan, pada berat badan yang sihat, berat badan berlebihan atau obesiti.
BMI akan memberitahu aok sama ada berat badan aok sesuai untuk ketinggian:
– Jika BMI aok adalah antara 25 dan 29.9, aok berlebihan berat badan.
– Jika BMI aok adalah 30 atau lebih, aok adalah obes.
FBM (Fat Burning Machine) Bersama Set Kurus Shaklee
FBM adalah singkatan Fat Burning Machine. Program ini membantu aok turunkan berat dengan hanya mengubah apa yang aok makan.
Tak perlu makan rebus-rebus setiap hari, Tak perlu makan bakar-bakar, Tak perlu makan salad yang bosan. Di FBM kita makan protein & lemak sihat! Nak ambil santan, masak lomak, rendang, sambal hari hari pun takpe. Tapi ada RAHSIA yang korang perlu belajar dengan Sal.
Untuk FBM, Sal bagi contoh untuk memudahkan aok semua lebih faham bagi sesapa yang berazam nak diet FBM ni. Korang boleh yang Sal kongsikan cadangan untuk korang dibawah :
-Nak cut craving petang, korang boleh ambik cinch tea.
- Korang kalau ambik nasi, ambik nasi yang rendah kalori (nasi dimasak campur dengan coconut oil) atau nasi yang dah dimasukkan dalam fridge pastu esoknye panaskan.
- Korang boleh makan sayur banyak, lauk banyak pun takde masalah, buah, janji nasi sikit.
- IF (16 jam ke atas, beginner 12 jam)
- Korang jugak boleh ambik lemak sihat macam kekacang almond etc, santan (pelbagaikan lauk masak lemak), virgin coconut oil
- Untuk senaman korang boleh buat kardio or angkat berat
FBM ni mengajar orang fix insulin resistance. Apa yang Sal tahu tentang Insulin Resistance (IR) ni tak banyak. Insulin resistance (IR) adalah apabila sel-sel di dalam badan tidak menyerap insulin dengan betul. Dari masa ke masa, masalah IR boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk tahap gula darah yang kekal tinggi dan kerosakan sel kepada organ, otot, anggota badan, dan mata.
Cara diet FBM yang betul untuk aok amalkan!
Ramai yang beranggapan bahawa diet adalah perbuatan meminimumkan makan dan minum sampai sanggup tahan lapar dan ikat perut.
1. Jangan terlepas sarapan pagi
Seperti mana yang kita tahu sarapan pada pagi hari adalah waktu makan yang paling penting. Pun begitu, ada ja individu yang dengan sengaja meninggalkannya, hanya kerana ingin tubuh badan yang kurus. Salah! Aok tidak boleh terlepas sarapan pagi kerana ia adalah waktu mendapatkan nutrien untuk tubuh badan berfungsi.Tanpanya, aok hanya akan mengambil lebih banyak snek pada hari itu kerana lapar.
2. Minum air kosong lebih banyak
Mesti ramai yang berfikir bahawa perbuatan ini hanya akan mengakibatkan kalian gemuk air bukan? Tidak, jangan risau tentangnya kerana ia mungkin tidak akan terjadi jika aok kenal diri sendiri. Ramai yang keliru antara rasa dahaga dan lapar. Itulah punca individu makan lebih banyak. Padahal, apa yang diperlukan mereka ketika itu hanyalah segelas air kosong sahaja.
3. Makan lebih banyak sayur dan buah
Buat aok yang mungkin belum tahu, sayur dan buah adalah sangat rendah kalori dan lemak serta tinggi serat – 3 elemen terpenting yang perlu diberi perhatian jika berhasrat untuk berdiet. Selain itu, ia juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang sangat sihat untuk tubuh badan kita secara umumnya. Jadi, sila ambil sayur dan ambil buah lebih banyak jika aok berazam ingin kurus.
4. Makan pada waktu yang tetap
Ramai individu yang beranggapan bahawa perbuatan skip salah satu waktu makan boleh membantu diet aok. Tidak sama sekali, ia akan buat aok ambil snek lebih banyak kerana lapar. Sebaliknya, sila makan pada waktu yang tetap pada setiap hari namun dengan kuantiti makanan yang lebih sedikit. Dengan cara ini, dapatlah kalori yang aok ambil itu bakar dengan lebih cepat.
5. Guna pinggan dan mangkuk yang lebih kecil
Nampak tips yang Sal kongsikan macam lawa, namun ia sangat berkesan. Dengan menggunakan pinggan atau mangkuk yang lebih kecil, ia akan membuat kalian makan dengan kuantiti sedikit. Lama kelamaan, aok akan terbiasa sehingga aok sudah boleh kenyang dengannya Mulai sekrang, aok boleh cuba guna pinggan atau mangkuk yang lebih kecil dan makanlah secara perlahan-lahan.
6. Diet tidak bermaksud tidak boleh aktif
Akhir sekali, aok tidak boleh hanya bermalas sahaja di rumah atau tempat kerja dengan alasan aok sedang berdiet. Ini adalah satu tanggapan yang salah.
Sebaliknya, aok perlu kekal aktif untuk membantu tubuh badan membakar lebihan kalori yang diambil. Selain itu, ia juga boleh buat tubuh badan lebih sihat secara total.
Misi utama untuk bakar lemak dengan FBM
Sebenarnya, misi utama dalam FBM ialah untuk ajar badan supaya dapat bakar lemak sendiri untuk digunakan sebagai tenaga. Sekiranya dijadikan sebagai gaya hidup, teknik FBM akan akan bantu beri berat badan yang sihat. Sesuai untuk diamalkan secara berterusan sebab kaedah FBM akan ajar badan supaya bergantung pada lemak sedia ada sebagai tenaga. Lemak-lemak tidak lagi disimpan di perut dan bahagian lain dalam badan.
Bagi Ibu-ibu yang nak kempiskan perut yang buncit lepas bersalin atau akibat makan banyak memang perlukan teknik FBM. Ia akan bakar lemak di bahagian tersebut. jangan salah faham ya kita buncit bukan sebab bersalin banyak, tapi 80% adalah dari pemakanan. Jadi, nak kempis, nak buang lemak ni perlu ubah dengan pemakanan juga.
Antara Manfaat Fat Burning Machine (FBM) Untuk Kesihatan
Secara ringkasnya, teknik diet FBM akan bantu biasakan badan supaya guna lemak sebagai tenaga, iaitu cara yang sepatutnya tubuh badan manusia bertindak, dan bukan lagi bergantung pada gula dalam bentuk nasi, roti, pasta atau biskut tawar dan sebagainya.
1. Beri tenaga
Tenaga yang berpanjangan yang buatkan badan tak rasa kelaparan untuk tempoh makan yang seterusnya.
2. Melindungi badan
Dalam badan manusia ada banyak sel yang didalamnya terkandung mitokondria, rumah untuk janakuasa tenaga. Dengan teknik FBM, mitokondira ini akan dilindungi serta dapat berfungsi dengan lebih baik dan berkesan.
3. Mengawalselia
Gula dalam darah dan insulin akan berfungsi dengan normal dan lebih baik.
4. Fungsi otak
Dengan FBM, otak akan berfungsi dengan baik. Mood akan jadi lebih stabil apabila otak mendapat lemak yang diperlukan.
5. Selamat
Diet FBM yang membantu badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga adalah SELAMAT untuk hampir setiap orang, kecuali mereka yang ada masalah kesihatan yang mungkin memerlukan modifikasi.
Siapa yang sesuai sertai diet FBM?
Sal nak bantu ibu-ibu yang hadapi kesukaran untuk turunkan berat badan selepas bersalin, untuk kembali ke saiz yang asal serta nak jaga dalaman supaya lebih sihat.
Mereka yang sesuai serta diet FBM ialah yang:
- Tekad nak turunkan berat badan
- Sedang ikhtiar untuk hamil.
- Ada masalah eczema.
- Berusaha untuk kecilkan bahagian yang terlebih lemak dalam badan.
- Nak diet tapi dalam masa sama nak enjoy makan sedap-sedap.
- Nak ubah gaya hidup supaya dapat kesihatan yang lebih baik, sampai bila-bila.
Testimoni GROUP FBM
Jom Sertai Program FBM bersama Set Kurus Shaklee Dengan Sal!
Sekiranya aok perlukan
nasihat atau inginkan konsultasi untuk memenuhi keperluan vitamin aok, Sal boleh bantu. Sal juga akan berikan aturcara lengkap makan vitamin supaya lebih berkesan.
Pengedar Shaklee COD sekitar Merbok, Tanjung Dawai, Bedong dan Sungai Petani. Delivery seluruh Malaysia. Whatsapp sal tau 🫣
SALMIAH SALLEH SID ( 1260262 ) YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTORSHAKLEE BUSINESS LEADER
PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
#Blogmegashaklee2023 #Shakleetriumph2023 #Shakleethrive2023 #NextlevelBlogging #Shakleetriumph2023 #Shakleethrive2023 #Shakleekedah #Shakleepahang #Shakleeseluruhmalaysia #Setkurusshaklee
