“Cyst saya makin besar, doktor dah mula bincang untuk pembedahan…” Kalau ayat ni buat awak rasa takut, awak tak keseorangan. Ramai wanita yang alami masalah cyst atau PCOS rasa tertekan bila satu-satunya pilihan rawatan yang ditawarkan ialah ubat hormon atau pembedahan. Tapi tahu tak, dalam banyak kes, cyst boleh mengecut secara semula jadi jika kita bantu tubuh untuk pulihkan semula sistem hormon dan keradangan dari akar? Dan di sinilah Vivix Shaklee mula mendapat perhatian. Apa Itu Cyst? Dan Kenapa Ia Berlaku? Cyst ialah kantung berisi cecair yang terbentuk pada ovari wanita. Ada yang bersaiz kecil, ada juga yang besar sehingga mengganggu kesuburan dan haid. Cyst boleh berpunca daripada: Ketidakseimbangan hormon estrogen-progesteron Rintangan insulin & PCOS Keradangan dalaman Gaya hidup tinggi toksin & stress Cyst bukan hanya isu “perempuan lambat kahwin”. Ia berkait rapat dengan gaya hidup moden dan kerosakan sel dalam badan Vivix & Resveratrol: Penyelamat Sel Wa...
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
6 Langkah Mudah Gaya Hidup Sihat – Sesuai Untuk Wanita Sibuk!
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
-
Assalamualaikum hai. Salam sejahtera semua. Hari ni sal nak kongsikanamalan gaya hidup sihatdengan langkah yang mudah. Untuk memulakan amalan gaya hidup sihat, kita perlu melihat kepada pelbagai aspek seperti penjagaan makanan, kesihatan mental dan senaman fizikal. Asasnya ramai dah tahu, tetapi kenapa masih ramai yang gagal?
Semua orang impikan memiliki sebuah amalan gaya hidup sihat, namun untuk membuat perubahan bukanlah satu perkara yang mudah. Membuang tabiat buruk dan menggantikannya dengan tabiat baik merupakan satu tugas yang amat mencabar.
Ramai yang putus asa di tengah jalan. Perubahan mendadak ini mungkin boleh tahan dalam 1-2 minggu, tapi selepas itu kita akan penat dan putus asa. Buat perubahan gaya hidup sikit demi sikit mengikut tahap keselesaan kita sendiri, yang paling penting adalah gaya hidup sihat ini berkekalan sampai ke hujung hayat kita.
Jom Tips mulakan amalan gaya hidup dengan 6 langkah ini.
1. Kawal pemakanan.
Amalan pemakanan sihat adalah menyedari apa yang masuk ke mulut anda, bukan makan mengikut apa yang nafsu anda mahu. Adakah ini bermakna kita tidak boleh lagi makan kek, karipap atau makanan segera? Tidak, kuncinya adalah kawal, makanan-makanan tidak berkhasiat ini kita makan untuk waktu tertentu sahaja. Dan makanlah berpada-pada.
Salah satu cara mudah untuk mengawal pemakanan adalah menggunakan konsep Pinggan Sihat Malaysia #sukuksukuseparuh yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Awak masih boleh makan nasi, tapi dalam kuantiti yang terkawal. 2 perkara yang kita perlu ingat dalam pemakanan sihat adalah sedar dan kawal.
2. Banyakkan aktiviti fizikal.
Kebanyakan pekerjaan zaman sekarang tidak memerlukan pergerakan fizikal yang banyak, sehari 7-8 jam duduk sahaja di depan komputer. Sebelum mulakan aktiviti senaman berkala, cuba dahulu untuk menjadi lebih aktif dengan cadangan di bawah.
AKTIVITI RINGAN 60 minit setiap hari.
Berjalan kaki
Aktiviti regangan
Aktiviti berkebun yang ringan
AKTIVITI SEDERHANA 30 minit setiap hari.
Berjalan laju
Berbasikal
Berenang
Menari
Lompat tali
Aerobik
Berlari-lari anak
Turun naik tangga
Senaman bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan dan mencegah penyakit, ia juga mampu meningkatkan tenaga dan menjadikan kita lebih gembira dengan penghasilan hormon dopamin, adrenalin dan endorfin.“Akal yang cerdas terletak pada badan yang cergas”– Pepatah Arab
3. Jaga kesihatan mental.
Tiada gunanya jika badan sihat tetapi mental kita tertekan. Dengan tekanan di tempat kerja dan penat menempuh kesesakan jalan raya, generasi hari ini lebih mudah mendapatkan tekanan mental. Kita akan rasa hidup ini sekadar kerja, makan dan tidur, sedangkan ia lebih daripada itu.
Rasulullah SAW menasihati ‘jangan marah’ diulangi sehingga tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.
4. Menjaga Kebersihan Rumah dan Persekitaran.
Amalan gaya hidup sihat seterusnya ialah menjaga kebersihan rumah dan persekitaran. Tempat-tempat yang membolehkan nyamuk membiak mestilah dihapuskan. Segala sampah sarap hendaklah dubuang ke temapat yang dikhaskan. Jangan sesekali membuang sampah sarap ke dalam sungai atau dibaar di luar rumah kerana ia boleh menyebabkan pencemaran alam sekitar.
5. Membuat Pemeriksaan Kesihatan.
Di samping itu, kita juga hendaklah membuat pemeriksaan kesihatan. Pemeriksaan kesihatan ini boleh dibuat di hospital kerajaan atau swasta. Dengan mengetahui tahap kesihatan kita, kita boleh megambil langkah tertentu bagi memastikan kesihatan kita terus berada dalam keaaan baik. Pemeriksaan ini boleh dibuat dua kali satahun.
6. Dapatkan tidur yang cukup.
Tidur yang cukup adalah elemen yang sangat penting dalam membina amalan gaya hidup yang sihat. Tidak cukup tidur akan menyebabkan otak sukar untuk fokus dan mudah jatuh sakit. Tetapkan waktu tidur, jangan hari ini tidur jam 12 malam, esoknya jam 1 pagi dan lusa jam 2 pagi. Tidur sekurangnya 6-8 jam sehari. Walau sesibuk mana pun, pastikan tidur kena cukup.
ANTARA NUTRISI DALAM SHAKLEE DAILY SET. • Sustained Release Vita-C Plus - Vitamin C semula jadi untuk kesihatan gigi, gusi, tulang, kolagen dan hampir kesemua elemen yang membentuk tubuh badan kita. • Vita Lize - Memberikan 28 vitamin penting dan mineral utama untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan optimum. • OsteNutrix - Kalsium salah satu mineral yang paling penting untuk badan manusia. Ia membantu membentuk dan mengekalkan tulang dan gigi dalam badan serta penting untuk prose fisiologi tubuh. • B-Complex - Vitamin B memainkan peranan penting untuk fungsi tubuh kerana ia membantu menukar makanan kepada tenaga untuk sel-sel awak. • ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder - Makanan lazat yang kaya dengan kalsium and protein. Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.
Dan Jom sertai keluarga Shaklee kami hari ini! Bila hampa dah pergi ke branch ada sebarang soalan dan pertanyaan jemput hubungi sal.
SALMIAH SALLEH SID ( 1260262 ) YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTORSHAKLEE BUSINESS LEADER.
PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
PENGALAMAN DIRI SENDIRI | Ramai ibu mengandung yang mengabaikan pengambilan vitamin sewaktu mengandung. Even vitamins yang doktor prescribe pun tak nak ambil juga. Berbagai-bagai alasan yang diberi seperti makan tapi muntah balik, perut tak nak terima vitamin, tak sedap dan macam-macam lagi. Alhamdulillah masa Sal mengandungkan Hana dahulu takde masalah tak nak makan vitamin. Cuma ada masalah takde selera makan sahaja dan susu. Cukup takleh nak minum susu masa tu. Aih. Kali ni Sal nak kongsikan tentang vitamin-vitamin yang penting semasa hamil. Ni bukan untuk saje-saje makan. Vitamin-vitamin ni penting untuk tumbesaran janin dalam kandungan. Nak baby kita sihat kan? Haa makan vitamin yang doktor suruh makan tu ye. Kebiasaannya kita sering mendengar mengenai pengambilan vitamin dalam kalangan kanak-kanak. Pelbagai jenis vitamin yang dijual dipasaran. Namun yang menjadi persoalannya adalah, adakah ibu yang sedang mengandung juga perlu untuk mengambil vitamin? Jawapannya ...
SKINCARE TERBARU DARI SHAKLEE! Pomifera??? Masya Allah, kali ni kita bercakap tentang POMIFARE? Apa itu Pomifera? Apa Manfaat dari Produk terbaru ni? Apa Result yang kita dapat dari Pomifera? Mesti tu yang korang fikirkan kan… Frist Sal nak bagitahu yang POMIFERA ni adalah Produk Terbaru yang akan dilancarkan dekat malaysia masa NC shaklee 2/3/2024. Selepas kejayaan YOUTH Shaklee, lepas ini kita pula ada lagi produk terbaik. Jom kita tengok apa yang best tentang POMIFERA ini. APA ITU POMIFERA? Pomifera ialah sejenis tumbuhan yang tergolong dalam genus Spondias. Salah satu spesies yang paling terkenal ialah Spondias purpurea, dikenali sebagai plum atau gajus. Tumbuhan ini biasanya terdapat di kawasan tropika dan subtropika di Amerika, termasuk Amerika Tengah dan Selatan. Pomifera ialah sejenis buah yang berasal daripada pokok Maclura pomifera, yang juga dikenali sebagai Osage Orange. Pokok ini berasal dari Amerika Utara dan sering digunakan sebagai ta...
Tips Bahagia Berpantang Tanpa Meroyan (Selepas Bersalin) Mengalami perasaan sedih selepas keguguran adalah normal dan kamu tidak bersendirian. Meroyan atau dikenali sebagai post-partum depression adalah masalah mental yang berlaku kepada wanita selepas bersalin. ‘ Post ’ bermakna ‘selepas’ dan ‘ Partum ’ adalah dari perkataan Latin yang bermaksud ‘Membawa/Mengandungi’. Sebenarnya meroyan semasa berpantang tidak boleh terus dikatakan sebagai gila, ini kerana terdapat tiga kategori meroyan mengikut tahap dari segi perubatan yang, iaitu blues (perasaan sedih agak panjang), depression (kemurungan) dan yang paling teruk adalah psychosis . Kak sal sendiri baru saja keguguran dan baru selesai berpantang. Bukan perkara mudah bagi wanita yang keguguran ni. Orang cakap mudah tapi tak. Kepenatan menguruskan keluarga dan kerjaya selain masalah rumah tangga dikesan menjadi antara punca utama berlakunya masalah kemurungan selepas bersalin...
Comments
Post a Comment